中醫講，七情勞逸皆可傷身，除了精神上的“壓力山大”，身體也愈發吃不消，出現一系列亞健康癥狀。

而其中最具代表性的則是高血壓。盡管目前尚不清楚引發高血壓的具體原因，但不容置疑的是如果我們能在日常生活中養成良好的生活習慣，我們就可以盡可能遠離痛苦，遠離高血壓!

都說好奇害死貓，貪吃害死人。以下有4種深受人們歡迎，但卻是高血壓的幫兇的食物。

1、腌漬食品

倘若長時間食用腌漬食品，則會導致血液中鈉離子濃度較高。機體為了適應這種變化，維持血液的正常流動，長時間被迫提高血壓。久而久之就變成了高血壓。因此我們應該主動遠離腌漬食物。常見的腌漬食物有臘肉、臘腸和泡菜。

2、辛辣食品

有不少年輕人為了追尋刺激口感、彰顯青春活力，特別喜歡辛辣刺激食品，尤其是麻辣火鍋和辣條。事實上這種做法是錯誤的。食用過于辛辣刺激的食物，不僅會損傷胃黏膜、導致胃痛，還會刺激大腦，易發怒。情緒波動較大不利于平穩血壓，會提高患高血壓癥的風險。

3、高糖高脂食品

一般而言，高糖高脂類食品不僅造型美觀，還特別誘人。倘若沒有極強的自控能力，能夠真正遠離的人少之又少。類比腌漬食品，久食高糖高脂食品會提升血液中的糖脂含量，加重血管負擔，減緩血流速度，被迫使血壓升高，出現高血壓。

4、酒類

任何事情只要超出了合理限度都會出現問題，酒也是這樣。小酒怡情，大酒傷身。因此高血壓患者應當是限制飲酒，而不是拒絕飲酒。有研究表明，若長時期過量飲酒，輕則會增加患高血壓的風險，重則導致腦溢血，威脅生命。除此之外，若您真的想喝，最好的方法是用紅酒代替白酒，即怡情又養生。但注意不要飲酒過度，犯不得。

以上就是4種需要我們特別注意的食物了，另外除了不要攝入高鹽高糖高脂食物，還要多喝水，勤鍛煉，以一個積極的心態去迎接挑戰，讓我們的生活越來越健康。