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          醫生勸告:得了高血壓,這4種食物再喜歡也得忌口,小心血壓飆升

          中醫講,七情勞逸皆可傷身,除了精神上的“壓力山大”,身體也愈發吃不消,出現一系列亞健康癥狀。

          而其中最具代表性的則是高血壓。盡管目前尚不清楚引發高血壓的具體原因,但不容置疑的是如果我們能在日常生活中養成良好的生活習慣,我們就可以盡可能遠離痛苦,遠離高血壓!

          都說好奇害死貓,貪吃害死人。以下有4種深受人們歡迎,但卻是高血壓的幫兇的食物。

          1、腌漬食品

          倘若長時間食用腌漬食品,則會導致血液中鈉離子濃度較高。機體為了適應這種變化,維持血液的正常流動,長時間被迫提高血壓。久而久之就變成了高血壓。因此我們應該主動遠離腌漬食物。常見的腌漬食物有臘肉、臘腸和泡菜。

          2、辛辣食品

          有不少年輕人為了追尋刺激口感、彰顯青春活力,特別喜歡辛辣刺激食品,尤其是麻辣火鍋和辣條。事實上這種做法是錯誤的。食用過于辛辣刺激的食物,不僅會損傷胃黏膜、導致胃痛,還會刺激大腦,易發怒。情緒波動較大不利于平穩血壓,會提高患高血壓癥的風險。

          3、高糖高脂食品

          一般而言,高糖高脂類食品不僅造型美觀,還特別誘人。倘若沒有極強的自控能力,能夠真正遠離的人少之又少。類比腌漬食品,久食高糖高脂食品會提升血液中的糖脂含量,加重血管負擔,減緩血流速度,被迫使血壓升高,出現高血壓。

          4、酒類

          任何事情只要超出了合理限度都會出現問題,酒也是這樣。小酒怡情,大酒傷身。因此高血壓患者應當是限制飲酒,而不是拒絕飲酒。有研究表明,若長時期過量飲酒,輕則會增加患高血壓的風險,重則導致腦溢血,威脅生命。除此之外,若您真的想喝,最好的方法是用紅酒代替白酒,即怡情又養生。但注意不要飲酒過度,犯不得。

          以上就是4種需要我們特別注意的食物了,另外除了不要攝入高鹽高糖高脂食物,還要多喝水,勤鍛煉,以一個積極的心態去迎接挑戰,讓我們的生活越來越健康。


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